吃什么美容养颜抗衰老，4种食物有效美容养颜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、花椰菜

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2、西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。专家证明，它是最好的抗衰老抗癌食品，能增强皮肤的抗操纵能力，有助于保持皮肤弹性。

3、巨藻

4、众所周知，皮肤油脂分泌不平衡，或者油脂分泌过多会引起痘痘，所以要多吃一些可以控制油脂平衡的食物。海带作为一种富含维生素和矿物质的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时，它还可以降低血液中的pH值，

5、多吃可以让好气色由内而外散发出来。

6、蜂蜜

7、保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。营养全面丰富，经常食用能让你的皮肤红润细嫩有光泽。

8、牛奶

9、牛奶一直是女性美容的上品，可以美白肌肤，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力。是常见的铁和维生素，对缓解小皱纹有非常好的效果。多喝牛奶可以保持皮肤健康年轻。当然，用牛奶做面膜也是不错的选择。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。