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孕期可以吃鸡精和味精，少吃一些，没有什么不良的影响。孕期的饮食口味要清淡，饮食的种类要多样化，多吃一些鱼虾，鸡蛋，瘦肉，豆制品，奶制品，白菜，青菜，花菜，包菜等高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，有利于增加身体的抵抗力。